Chạy bộ và Đau lưng dưới
Chạy bộ là một hoạt động thể thao nặng và liên quan đến động tác lặp đi lặp lại, đôi khi trong thời gian dài. Những người chạy bộ có vấn đề tiềm ẩn về lưng dưới có thể khiến cơn đau của họ trở nên tồi tệ hơn hoặc dẫn đến các loại đau khác, chẳng hạn như đau thần kinh tọa (đau chân, yếu hoặc tê).
Read More
Đau lưng chạy bộ: Khi nào cần báo động?
Theo nguyên tắc chung, các cơn đau lưng dưới do căng cơ hoặc chấn thương mô mềm khác thường sẽ thuyên giảm trong vòng hai đến ba tuần. Nếu cơn đau kéo dài hơn thế, bệnh nhân có thể cần được bác sĩ chuyên khoa cột sống đánh giá. Điều này sẽ giúp Anh Chị có một lộ trình điều trị giảm đau cụ thể để thực hiện.
Read More
Cách phòng ngừa Đau lưng dưới đối với môn chạy bộ
Chạy bộ gây ra áp lực lặp đi lặp lại ở mức độ cao lên lưng và đối với những người bị đau lưng dưới, việc thực hiện các biện pháp giảm áp lực lên lưng dưới là đặc biệt quan trọng. Nhìn chung, những hướng dẫn sau đây được khuyến nghị cho người chạy bộ, đặc biệt là những người dễ bị đau lưng dưới hoặc đau chân/đau thần kinh tọa:
Read More
Viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp là một loại viêm khớp thường gặp ảnh hưởng đến cột sống. Bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm và dẫn đến cứng và đau ở các khớp dọc theo cột sống. Các khớp gối và vai cũng có thể bị ảnh hưởng. Với viêm cột sống dính khớp, tình trạng viêm ở các khớp cột sống thường sẽ dẫn đến các phần của đốt sống và các mấu khớp trong cột sống hợp nhất với nhau. Khi các phần của đốt sống phát triển (hoặc “hợp nhất”) với nhau, cột sống trở nên cứng và không linh hoạt hơn.
Read More
Thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh, phồng đĩa đệm là gì?
Nhiều thuật ngữ được để mô tả các vấn đề về liên quan đến đĩa đệm cột sống, và tất cả đều được sử dụng với ý nghĩa chuyên môn khác nhau, tuy nhiên đôi khi chúng có thể thay thế cho nhau.
Read More